နွေရာသီတွင်အပူလွန်ကဲခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ရေများများသောက်ပါ

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းရေကိုပုံမှန်သောက်ရန်အကြံပြုသည်, သင့်လျော်သောရေစားသုံးမှုပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ရေပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဖြည့်ညှင်းစွာသောက်သုံးရေသည်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုအားမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံမှန်လည်ပတ်စေသည်။

ရေကိုတိုက်ရိုက်သောက်သုံးခြင်းအပြင်အစိုဓာတ်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်အတွက်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သောအပင်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုစားသုံးနိုင်သည်။

နွေရာသီအပူရှိန်တွင်ကဖိန်းဓာတ်ပါ 0 င်သောသို့မဟုတ်အရက်ယမကာများသောက်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်အရက်ယမကာများသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အပူလေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ အေးမြသောနှင့်သက်သောင့်သက်သာရှိသောရေသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ရန်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

ရေပိုမိုသောက်သုံးခြင်းအပြင်သင်နေနှင့်ထိတွေ့မိသည့်အချိန်ကိုလျှော့ချရန်နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုနှင့်နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုအန္တရာယ်ကိုရှောင်ရှားရန်နေရောင်ကာကွယ်မှုနှင့်အရိပ်များကိုလည်းဂရုပြုသင့်သည်။

အတိုချုပ်ဆိုရလျှင်နွေရာသီတွင်ပူပြင်းသည့်အချိန်တွင်အပူအရှိန်ကိုတားဆီးရန်အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးကောင်းအောင်ထိန်းသိမ်းရန်လုံလောက်သောဓါတ်ငင်သာလျော့နည်းစေရန်လုံလောက်သောကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူတိုင်းသည်ရေကိုအချိန်မီဖြည့်တင်းပေးနိုင်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ သောက်သုံးရေကိုအာရုံစိုက်ရန်, ရေပမာဏကိုစနစ်တကျစီစဉ်ပါ,