အပူမှအပူပေးသောအပူကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ဗီတာမင်စီကိုဖြည့်စွက်ရန်ရေပိုသောက်ရန်ဂရုပြုပါ

အပူချိန်ပူသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းချွေးများစေပြီးရေဆုံးရှုံးမှုကိုအရှိန်မြှင့်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်မျှတသောခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ရေပိုမိုသောက်ရန်ရေပိုသောက်ရန်အထူးဂရုပြုပါ။ အထူးသဖြင့်အိမ်ပြင်တွင်အလုပ်လုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါနေ့စဉ်ရေအလုံအလောက်သောက်ရန်သင့်အားသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။

ဗီတာမင်စီသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေရန်အရေးကြီးသောအရေးကြီးသော antioxidant anticier တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပူချိန်မြင့်မားစွာဖြင့်ဗီတာမင်စီသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုရုံသာမကအရေပြားကိုစိုစွတ်စေပြီးနေလောင်ခြင်းများကိုလျော့နည်းစေသည်။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, လတ်ဆတ်သောနို့နှင့်အခြားအစားအစာများသည်ဗီတာမင်စီ၏ကောင်းသောအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။

မြင့်မားသောအပူချိန်တွင်နေရောင်ခြည်တွင်နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ကြိုးစားပါ, ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများတွင်အေးအေးဆေးဆေးနေသည့်နေရာကိုရွေးချယ်ပါ။ ထွက်သွားသည့်အခါသင် ဦး ထုပ်, နေကာမျက်မှန်နှင့်ထီးကိုဝတ်ဆင်။ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုအစီအမံများကိုဝတ်ဆင်သင့်သည်။

အပူချိန်မြင့်မားစွာဖြင့်သင်သည်ပူလောင်နေသည့်နေအောက်တွင်အချိန်ကိုလျှော့ချရန်နံနက်စောစောသို့မဟုတ်ညနေခင်းကိုလျှော့ချရန်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ မိုးလုံလေလုံပတ် 0 န်းကျင်ကိုအေးစေရန်အိမ်တွင်းလေအေးပေးစက်သို့မဟုတ်လျှပ်စစ်ပန်ကာများကဲ့သို့သောအအေးခံပစ္စည်းများကိုအပြည့်အဝအသုံးချပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီအအေးမိရေအေးကိုသောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေသည်။

အထူးသဖြင့်အပူလွန်ကဲသူများအတွက်ကလေးများ, သက်ကြီးရွယ်အိုများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများစသည်တို့ကဲ့သို့အထူးဂရုပြုသူများအတွက်အပူကာကွယ်ရန်အထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ကလေးများသည်မကြာခဏ hydrate သင့်သည်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာရေကူးခြင်းရှောင်ရှားသင့်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်အိပ်ငိုက်ပြီးမျှတသောအစားအစာကိုစားသင့်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အစာမစားမီနေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်, အစာမစားမီနေရောင်ထိတွေ့ခြင်းကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။

အပူချိန်မြင့်မားသောရာသီဥတုတွင်အပူကာကွယ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင့်လျော်သောဓါတ်ငှားနှင့်ဗီတာမင်စီစားသုံးမှုသည်နေနှင့်ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ရေရှည်ထိတွေ့ခြင်းကိုရှောင်ရှားပါ။ ဤအရာအားလုံးသည်အပူဒဏ်နှင့်အပူနှင့်အပူရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ အပူကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ပူပြင်းသည့်နွေရာသီတွင်အအေးခံခြင်းနှင့်နေ့တိုင်းကျန်းမာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သင်ဂရုပြုနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။